体能标准分为男子组和女子组，
男子组
坐姿体前屈静力性伸展达到5秒以上，单次掌上压40次及以上，单次徒手下蹲60次及以上。
女子组
坐姿体前屈静力性伸展达到5秒以上，单次掌上压15次及以上，单次徒手下蹲达到40次以及上。
2、中级体健身教练能要求
男子中级体能的合格标准除了需要达到初级体能标准，还增加了单次引体向上需要达到10次以上。
女子中级体能的合格标准则和初级体能标准合格标准相同。
3、健身教练体能要求
体能标准没有具体的要求，但有一个条件大家须知道，必须满足获得中级健身教练证满三年或三年以上的资格，方能进行体能。
以上三个方在面是针对为初、中、高三个层次的健身教练须要达到的体能要求，如想进一步了解，你可>>>向星航道专业的健身教练培训老师咨询，这样了解的更，更具体！！！