主题：俯卧哑铃划船
这个练习与器械T杠俯身划船非常相似。将自己定位在一个斜面平板上。双手各持一个哑铃，手心相对的让哑铃挂直下，双臂完全伸直。接下来，拉起哑铃向中背部方向按照自己所能。回到开始位置，重复。过程中保持头部、背部、肩部稳定。
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星航道
俯卧哑铃划船
2015年09月02日
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标题：俯卧哑铃划船 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/477.html
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