学生这个群体比较特殊，因为忙于学业功课，所以可以用来健身的时间并不多，但是这并不代表着不能进行运动健身。学生健身运动也可以简单，下面教大家几招，不费时间也可以塑身健身。
运动有多种，有些运动可以很简单能完成并且能取得成效，学生健身正需要这样的方法，因为平常注重学业，所以很少时间可以进行运动锻炼。学生健身的时候可以借助自己的书包或者是矿泉水瓶等等，不论是在哪里随时都可动一动，练一练，地进行塑身健身。
1、单腿蹲起
首先站好，两手臂往前伸直，手上可以拿着水瓶或者是书包，接着将右边的脚抬起来，然后调整身体平衡，接着左腿则慢慢地弯曲起来，使身体的中心降低。在左腿弯曲的时候，右腿往后伸直，一直到左腿弯曲成直角，且右边膝盖将接近地面为止，然后保持姿势1秒钟，再放松，恢复原来的姿势，然后换边做。
2、平衡练习
先站好，挺直上身，然后将两脚分开大约与肩膀一样宽，接着两手分别拿一个水壶，然后手臂往上举起，让手掌心相对，使水壶处于头顶上方，然后同时将左腿弯曲起来，抬起左腿，接着保持手臂伸直，身体往右弯曲，一直到不能再弯，注意保持身体平衡，保持3分钟之后再换边做。
3、肩部运动
站好，让手臂向前伸直，手掌心相对，然后两手将书包握住，举止与肩同高。前后分开双脚，左脚脚尖着地，将身体重心降低，一直至左腿膝盖将接近地面，左腿小腿部位与地面平行。保持姿势大约5秒钟之后再起身恢复原状，然后再换另外一边做同样动作。
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