星航道

　　健身教练证是大家从事健身教练的一个重要步骤，对于零基础的人来说首先要从初级健身教练证书考取，初级健身教练证书也是难度比较小的一个证书，同时也是大家要考取更证书的一个基础，那么初级健身教练证书考什么内容呢?下面我们一起来看看吧。

　　初级健身教练证书考取的内容

　　一、理论知识理论考试时机考，考试时间为60分钟，满分为100分，及格分数线为60分。题型主要为选择题、判断题、简答题等。点击取初级健身教练证书考试资料》

　　考试内容包括运动营养学、运动解刨学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练职业道德等等，了解并能熟练运用基础的健身知识是学习专业技能的基础，并且只有当你掌握了更扎实的基础的理论知识，你的专业的能力会相应的得到，你在健身教练这条路上才能越走越远。

　　二、实践技能实践技能考试的内容可以分为讲解、示范和组织三项，这三项都是以抽签的形式来进行考试，考试的总时长为15分钟，满分为100分，及格分为60分。相比理论考试，实践技能的内容比较复杂，包括普拉提、肌肉的主动、抗阻力训练和被动拉伸以及有氧器械的使用方法和注意事项。

　　具体步骤如下：考试时随机盲抽两块肌肉，一块用来考察考生的抗阻力训练方法，需要考生进行示范演练、步骤讲解和注意事项，而另一块则需要考生进行拉伸练习的动作示范的讲解，根据考官指定的器材讲授动作并做示范。

　　三、体能参加实操考试前，学员必须参加并通过体能，未通过体能的学员考试结束，没有资格参加实操考试，同时，实操考试记为不合格，考试总时长约20分钟。

　　体能内容男生和女生不同：

　　(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力)

　　(1)男子为40次。

　　(2)女子为10次

　　(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力)

　　(1)男子为60次。

　　(2)女子为40次。

　　(三)坐姿体前屈(柔韧性)

　　(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

　　(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

　　零基础考取健身教练证书推荐选择北京星航道健身学院

　　星航道健身学院是国内颁发2个含金量高证书的健身学院，所颁发的证书官网可查，全国通用，行业认可，终身有效，是面试时的敲门砖，取得会员信任的杀手锏，升职加薪的利器，星航道学员考证通过率97.6%。

　　星航道健身学院研发“为实用而生”课程体系的健身教练培训基地。走访上千家俱乐部研发“为实用而生”全天实战教学，学习的过程是工作的过程。全天实战教学，手把手教学。尤其是一招，能解决办公室人群颈肩疼痛等疑难问题，专业、实用、有效的康复课程和研发开设的针对亚健康人群的CPT体适能课程，备受学员欢迎，使学员毕业后更具核心竞争力。点击查看学员业薪资收入>>>>

　　以上是初级健身教练证书考什么内容的相关介绍了，健身教练证书是大家进入健身行业的敲门砖，是升职加薪的利器，它的作用对于健身教练来说至关重要，如果你想快速考取证书建议选择像星航道这种专业的机构进行系统的学习，学习后便可以考取健身教练证书了。