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爆料:2022健身教练职业资格证报考流程

星航道 2022年08月26日

健身教练职业资格证简称“国职”是健身教练行业的必备证书,是健身教练职业技能证书,也是入职健身会所的敲门砖,可见健身教练职业资格证重要性,也是被广大健身教练十分推崇以及十分火热的一大证书,为了解决大家报考此证书对于流程的不了解,今星航道专业导师特意解答大家考健身教练职业资格证书的流程困扰。健身教练职业资格证报考流程>>>>

参加实操考试前,学员必须参加并通过体能,未通过体能的学员考试结束,没有资格参加实操考试,同时,实操考试记为不合格,考试总时长约20分钟。

星航道健身教练培训学校

体能内容:

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性)

(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(四)引体向上(男子中级考试)

(1)男子为10个。

(2)女子无该项目。

通过体能后,有1-3个小时时间准备接下来的实操考试。点击免费获取体能表和标准规范一份》

实操考试

实操考试内容结构分为讲解、示范、组织。三项均以抽签形式进行考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。点击免费获取理论考试资料一份》

实操考试相对比较复杂,因为,你需要掌握并且讲解和示范,抽签的肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

1、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

2、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展。

3、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车等)。

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怎样算通过考试?

理论,实操两项成绩均达到60分(含)及以上。

考生参加完国职考试后,成绩将会在一个月左右,会在体育局网站上进行公布,届时,可以自主查询。两项成绩均达到60分(含)及以上,即表示国职考试均已合格。若两项或者其中任意一项未达到60分者,均需重新参加未及格项目的考试。

以上详细的内容为健身教练职业资格证书的报考流程,当然想考取该证书需要去体育总局指定的培训机构,参加培训这样才能考取相关的证书。星航道为体育总局指定机构,有着多年的实战培训经验,考试通过率在行业,想考健身教的健身爱好者,可以实地考察,只有选对学校,才能的考取证书。健身教练证书考试要点内容>>>>

健身教练证证怎么考

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