星航道

星航道的健身学员们认真上课





这眼神，学习太专注



这小笔记，未来健身教练的梦想肯定属于你了


亮点，同学回头看啥呢，摄影大哥很忙

      一位动营养学教授曾形象地把运动者比做一辆跑车，那么营养如同汽油，跑车有了相应的汽油，这辆跑车可以跑出其异的成绩，相反，即使跑车，却使用劣质汽油，那么这辆跑车也无法跑出满意的成绩。由此可见，合理营养是运动者成功的一半。

　　要说到合理的营养，那么指的是一日三餐给予身体提供的热量和营养元素，是否能和日常运动训练中的能量与营养保持平衡。

　　从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。