《星航道国际健身学院》1706二班今日培训动态由星航道培训导师李柯良老师主讲抗阻力实操教学训，练老师认真负责，同学们努力练习中。
健身拓展：什么叫阻力运动和抗阻力运动？
健身拓展：什么叫阻力运动和抗阻力运动？
推得动作大都是阻抗运动，卧推，重力举都是阻抗运动,还有划船抗阻力运动的种类应该分为抵抗自身体重的阻力运动和抵抗外界阻力运动。抵抗自身阻力运动一般有：仰卧起坐、两头起、俯卧撑、引体向上、蹲跳等 ；抵抗外界阻力运动一般有：推举杠铃、哑铃，器械等负重运动也可以两者同时进行：仰卧起坐负重、俯卧撑负重、引体向上负重、蹲跳负重等看自身身体条件和训练环境条件来选择抗阻力运动。