其实提及健身，许多人只知道跑步这一项运动，但健身的方式远远不只是跑步。平常我们听到的，瑜伽，举重，动感单车和普拉提，这些都属于健身的项目。当然选择的运动项目不一样，健身要达到的效果自然不一样。下面来简单说说，健身的标准姿势应该是怎样?
其实上面所说的众多健身方式中，看似为简单的跑步，其实也有很大的学问。跑步一般分为快跑和慢跑。快跑一开始是有氧运动，但是很快变成无氧运动。若是想要增加肌肉的人，但是可以选择快跑。若是想通过跑步来达到的目的，那么需要选择慢跑。因为慢跑是有氧运动，可以消耗体内的糖分和脂肪。当然不管是哪一种跑步，都需要掌握跑步相关的知识。不但要注意跑步的姿势，还需要注意跑步的时间。若是跑步的姿势和时间不对，不但会损伤膝盖的软组织，还有可能带来更严重的后果。
若是不选择跑步，选择做瑜伽，那么更需要将姿势做标准。做瑜伽时，姿势不标准不但起不到效果，反而还有可能会拉伤韧带。拉伤韧带带来的后果，将是不堪设想的。所以说不管是做什么运动，都需要将姿势做标准，动作做到位。所以想要健身的朋友，千万不要自己盲目琢磨，一定要去正规的健身房，跟着教练认真的学习。只有当你将动作做到位，时间锻炼够了，才可以达到健身的效果。
另外在做体力训练时，器材都比较重，更需要小心谨慎。若是将器材举起来时姿势不标准，很有可能会摔坏器材，而且还会砸伤自己。所以不管是做什么运动，都要将姿势做标准，否则带来的后果不堪设想。不同的运动，姿势不一样，标准自然也不一样。所以不管做什么运动，只要在运动时听从教练的指挥，按照教练教的来做，姿势会做的越来越标准。
若是自己盲目训练，不管是做什么简单的运动，都可能会带来一些危害。所以想要健身的朋友，不管你想达到什么目的，你都应该请私人健身教练，或者去健身房跟着教练学。因为教练不但会帮助你纠正动作，还会在姿势不标准时及时提醒你。希望大家在锻炼时，不要试图偷懒，脚踏实地的将动作做到位。