能够拥有一身苗条的身材，可以说是很多人的梦想，尤其是女生。每次看维密秀，尤其是这些超模在T台上展示自己曼妙的身材，可是很让人羡慕。小编心目中的偶像，是巴西超模吉赛尔邦辰。如果也要想他们那样身材那么好的话，可以去找一些瘦臀的快方法。
其实有些女生虽然长的十分漂亮，但是因为身材不是特别好，无形之中也让自己的形象“大打折扣”。说起来臀部和大腿连在一起，选择瘦臀的快方法，其实是快速燃烧你的卡路里。想要拥有好的身材的话，那是平时坚持运动，这一点很多看过《向往的生活》的粉丝，对于张钧甯可是很有了解。正是因为长期坚持跑步，做瑜伽等活动，可以说让她的精神状态十分饱满，身材可以说让人羡慕。
那么小编给大家推荐一些动作，可以提前买一个瑜伽垫，这样的话能够方便运动。先做出运动，坐在地上闭紧双腿，臀部与脚跟这两个离地面接触的位置尽量拉开。同时上半身努力向后仰，用手来作支撑。然后抬起大腿，尽量让大腿位置贴向你的身体，这样活动的范围相对来讲比较大，根据个人身体情况选择好时间，每天坚持锻炼。开始的可能有些吃力，但是要记住坚持。
还有瘦臀运动， 双腿分开站立，注意脚尖方向朝外，把双手放在胸前。然后挺直背肌，然后缓慢呼吸，慢慢向下蹲。保持这个姿势不动，同时将臀部往不同方向移动，尽量让大腿与地面平行。然后缓缓涂漆站了起来，不要一下子把膝盖拉直，否则可能会让身体受伤。
如果不想采用这个运动以外，还有其他运动，比方高抬腿，这个强度有些高，能够感受脂肪在燃烧。还有深蹲动作，想要减臀的话，一定要把动作做的十分到位。这些运动平时一天做几十个，注意坚持的话，相信很快你能看见效果了。除了这些以外，还是蛙跳，跳绳，跑步等各项活动。
虽然小编很能理解大家急于找到瘦臀的快方法，但是也要讲究方法。尤其是对于药，做手术等这种方法，一定要谨慎考虑。平时在特殊时期，也要适当减轻运动量，等到健身运动后，也要注意，别刚做完运动，出来泡澡。