在进行体育锻炼或者是健身项目选择的时候，不同的人会有不同的方向，而且在锻炼的过程之中，一些主要动作刺激人们的部位也会有很大的差异，关于双杠臂屈伸正确姿势与技巧，人们应该进行学习和了解，并且能够按照正确的姿势来进行锻炼，这样才能够起到非常好的作用和效果在进行锻炼的过程中，双手握靠双臂支撑在双杆上，挺胸顶接躯干，上肢都要与，光靠保持垂直的距离，而且屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节处，这是一个非常标准的姿势，而且教练需要对一些学员的情况进行进一步的指导之后，他们才能够进行操作。
目前人们在进行操作的时候，要能够掌握动作的要领，双杠臂屈伸正确姿势与技巧都应该引起人们的关注中关节慢慢的还原，同时肩关节逐渐的放松，使身体缓慢下降到点，而且主要的是能够在停留的时间把握方面应该比较准确，保持两秒之后双臂用力支撑还原到以前的地方再进行操作的时候每组8~15次共做3~5组每组休息1~2分钟这样能够达到非常好的效果，而且在进行操作的时候尽量要避免身体的晃动，这样可能会对自己的身体带来一定的危害，一定要能够避免一些错误的动作，保持身体和整个肌肉的正确操作。
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