健走、瑜伽、游泳、普拉提……太老套，健身不光甩掉脂肪，还要充满挑战、新鲜有趣！在这里有几种全球热门的健身风潮等着你——
No1P90X，彻底变身计划
如果“减掉1公斤赘肉”或者“夏季穿热裤能再好看一点”这种小打小闹的健身减重计划是你的目标，那P90X训练完全不适合你，它只青睐那些“我要彻底变 身！”和“要让人刮目相看！”的年轻人。Kelly Rowland、Demi Moore、Sheryl Crow这些明星，无论是产后发福，还是因为放纵胃口而身材走样，都被它操练成了凹凸有致的火辣美人。既要彻底消灭每一丝赘肉，也要打倒平板的“纸片 人”，让“身材保持健康的性感”。
P90X健身计划需要锻炼者树立坚定的信心并付出相当的努力。整个练习过程为90日天，故而得名。在家能完成，教材包括12张指导DVD以及一套饮食计划。锻炼者每天要练习至少1小时，内容包括传统的燃脂运动、暴发性动作、武术操以及瑜伽等伸展运动。
谁适合 如果对塑身这件事持严肃态度，愿意为它花费时间和精力，并追求彻底变身的效果，那这个健身项目一定适合你！
No2 运动假日，张弛有度
“紧张” 和“放松”可不矛盾，“休闲”和“运动”也绝不是一对反义词：冬季去东北滑雪，夏季到海边冲浪，春季秋季天高气爽，去山中健走或是租辆单车在古镇中体验乡 村风情也不错——在放松身心的同时甩掉脂肪，既旅行，还能尽情享受城市中稀缺的运动资源，难怪“运动假日”现在如此受追捧，成了都市人的健身方式。
核心内容 你可以根据自己的兴趣，结合自己出游季节选择合适运动计划，换个地方做运动，不但可以锻炼身体，更能体验当地的风土人情。
谁适合 如果想去玩又想利用运动给自己充充电，这应该是适合的方式了。
No3 单车风潮，逆袭
单车健身没有什么新鲜的，毕竟这是20年前出现的运动项目了，可谁能想到，如今在英国伦敦，各种单车健身又以崭新的面貌重新回到了时尚运动的前沿！英 国的健康教练维京称，随着科技因素的加入，原来只以锻炼下半身为目标的枯燥的室内单车，现在已经变成了一项乐趣十足的全身运动，而且不光是伦敦，整个 欧美的女孩子们都重新爱上了这项运动！
核心内容 现在的单车训练不但能自行调节阻力和转速，还可以设置“山路”、“沙漠”、“湿地”、“陡坡”等各种场景，再配合和车轴相连的手臂按摩器以及面前的大屏幕，单车健身已经变成了一项新鲜的整体运动！
谁适合 精力充沛的女孩子，如果你对尝试花样繁多的健身方式没兴趣，只想用靠得住的经典方法甩掉赘肉，去约一趟单车课程试试看吧。
No4功能健身，健身实用派
如果空有一双线条好看的手臂，却连个公文箱都举不起来；如果腿部笔直迷人，却在爬两层楼之后会膝盖打颤，那我们要说：这绝不是真正的美丽！英国的 健身教练Stuart Amory曾经说过“健身，不是为了腹肌和瘦腰，而是让我们的日常生活变得更，让身体的负担减到”。“功能健身”是针对这一点儿红遍全球，经过 这种锻炼的女孩子会一扫“扶风弱柳”的孱弱之态，从内到外焕发自信和健康的光芒。
核心内容 功能健身课程会利用多样的健身项目，结合饮食和群体练习，培养女孩子的信心和风姿。教练会针对女孩子不同的性格而让其参加不同的活动，比如舞蹈、拳击、野外生存等，让她们体验到坚韧的女性之美。
谁适合 功能性健身适合那些不是为了塑形，而是为了让自己的身体更健康，心理更强健的女生。文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012