6种方法： 瘦下来反弹
2015-06-27
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药是省事的方法，它通常通过利用抑制食欲和加速的方法，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易，而且如果吃到不好的药，不仅瘦不下来，甚至健康都可能赔进去。
抗击反弹方法：坚持运动
并不是多有的运动都需要大汗淋淋，对于靠药的女士来说，适当做一些简单的运动可以将的身材保持下来。
2. 不吃米饭法 反弹率：35%
白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命Ｂ群，也很难真正变成瘦体质。
抗击反弹方法：早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材，是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。
3. 单一食物法 反弹率：95%
单一食物里通常只有一种或几种简单的营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化。长期采用这种方法的女生，生理期都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西极其容易复胖。
抗击反弹方法：均衡营养
建议使用此方法的女士还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物。
4. 低卡食物法 反弹率：70%
虽说低卡路里的食物对身体的确有益，但是像单一食物法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
抗击反弹方法：控制糖的摄取量
卡路里只是代表了热量，多以想保持身材，控制糖的摄取量是非常重要的，对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧！
5. 激烈运动法 反弹率：30%
一些女孩子为了在健身房挥汗如雨，在激烈的运动之后，她们又会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同食因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的当然会迅速复胖起来。
抗击反弹方法：运动贵在坚持二字。
合理的食谱和适度的运动，这是的黄金法则。适度的有氧运动不仅可以帮助，更能雕塑身体曲线，让原来松垮的肉肉都重新变紧实。
6. 不吃油物法 反弹率：90%
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是的，也是容易让人发胖的。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都容易变得干燥，指甲也容易断裂，结果算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。
抗击反弹方法：更替食用油
如果真的介意油脂，又希望有成效，那么尽量不选择动物性油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。
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