晨跑，刚到200米，咕咚GPS信号丢失，一直没定位成功。
不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的！
有晨跑习惯的跑友们注意1、头天晚上将鞋子、衣服装备好，这样节省时间并不易丢三落四；2、鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚的血液循环；3、晨跑的时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸半个小时左右的时候；4、切忌大雾天气锻炼，大雾时空气中含有大量有害物质，此时锻炼反而会有害健康。
有人认为即便是深夜守着电脑上网、刷，早上也依然可以早起跑步。对跑者而言，要自己能拥有7-8小时的睡眠时间。在前一天的晚上计划好第二天的晨跑——比如要跑多远、跑多长时间、为了什么目的而跑。这将会让你对自己早起晨跑的计划充满动力，并且能留出充足的时间来准备跑步。
晨跑与吃饭，这是早起晨跑者们都要面对的常见问题。如果跑步时间不足1个小时，那么跑前可以不吃东西，建议喝点运动型饮料，补充些基本能量。如果跑步时间超过1个小时，还是要早起1个至1.5小时，吃一顿易消化的早餐，如：牛奶、面包、面条、香蕉等。
在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012