我真正爱上跑步，却是因为跑步本身
2015-04-13米周跑步那点事跑步那点事
跑步那点事
微信号 xinghangdaoedu
跑步多美妙，谁跑谁知道。 跑步那点事为您提供全的、跑步装备、跑步赛事、跑步笔记等专业资讯。
这世上跑步的人，大抵和做任何事情的人一样，开始时候都有着众多不同的原因。如果你傍晚时分走在大街上，会看到形形色色的跑步的人。这里面当然不乏穿着压缩衣裤，带着束发带和秒表的专业选手，但更多的是一些胖子和准胖子们，呼哧带喘的向前艰难地挪动着脚步，坚毅的眼神似乎打定了主意要将沉重的身体带离悲剧的人生。
我重拾跑步的时候，是这样一个准胖子。我觉得这没什么羞于承认的，好比一个真正的服装设计可能原本只是一个爱看时尚杂志的穷学生。说的确切一点，我坚持跑步的动机来自于当初留学时和一个法国姑娘的对谈。对谈忘了是怎么开始的，但话题是关于亚洲男孩和欧美男孩的对比。因为彼此是非常要好的朋友，所以她说的颇为直接。
她认为，看一个二十几岁的男孩是否有吸引力，只要看两点够了：肌肉和大脑。她说，她所认识的亚洲男孩，很少有人意识到这两点。算有，多也只是在大脑上下下功夫，坐在家里安安静静地读读书，学学习。
从那天起，我重新开始了停摆已久的长跑，那大概是零八年初的事情。
刚开始跑的那段时间，心态好的不得了——我是来的嘛。可是好景不长，跑了没多久，我懒惰了：跑步是件很无聊的事情啊！与其一个人在马路上一步一步向前，还不如坐在家里看看书来的开心有趣。只是才坚持了没几天，肚子上的赘肉丝毫没有要走的意思，所以我强迫自己不要放弃，每天仍旧在固定的时间穿上跑鞋，换上衣服，只是动力越来越小，越来越需要说服自己，才能真正出门。
我想这样下去是不行的，总要给自己找点乐子，于是我开始在网上找资料，给自己制定训练计划，慢慢把注意力专注到跑步的速度上来。每天都要一点速度，注意呼吸量，呼吸与步伐的配合，爬坡和平地分别采取什么战略，详细到如何甩手。
这倒是解决了我无聊的问题，我可以从三公里，慢慢加多到五公里，并且速度够快。可是新的问题又来了，这样跑，心理负担很大，很辛苦，我想起当初只是来的，便不断的觉得吃这种苦头太不值得，何必呢。这样大概坚持了两个多月，有一天的傍晚，我终于给自己找了个借口，向跑步投降，不再出门，转而宅在家里读书看电影。
村上春树把长跑久了而产生的微妙的懒惰称为“跑步蓝调”。但是鉴于我只跑了不到三个月，这种懒惰多称得上“跑步乱调”。不得不说，刚开始不去跑步的几天，心里确实有一种小孩子不用去上学的快活感。
活在当下，是刹那领会其中的美及喜悦
可是时间一长，愧疚感油然而生。尤其是当晚饭饱餐一顿之后，望见窗外有人穿着紧身衣奋力向前跑步的时候，心里更加不是滋味：这样放弃了么？碰巧那段时间在看克里希那穆提的书，里面说到“活在当下，是刹那领会其中的美及喜悦。”
吃饭是吃饭，你要感受嘴里面食物的味道，口感，你去体会一下下咀嚼，把它咽到肚子里的这个过程；睡觉是睡觉，你去体会身体在床上舒展开来的惬意，体会自己的意识一点点被抽离的过程。
同样，跑步也许本来该是跑步，不应该和追求，追求速度相关联。那段时间正好是夏末，气温渐渐凉爽下来，而天又还没开始变短，正是跑步的好时机。于是我想，不然再给自己一次机会吧，这次不要想什么，也不要想什么速度，只是去跑步。这样一想，穿鞋出门似乎又有了些勇气。
我穿着一身轻盈的运动服，从宿舍出来，先是和过车的公路有一点点重合。我住在山上，路在尽头的山崖前面轻巧的拐了一个弯，冲着山下直奔而去。我则会沿着山崖向反方向跑，可以看到下面远处鲁昂城的全景，塞纳河穿城而过，高耸入云的大教堂，市政厅，一排排安详的小房子，还有更远处的山，以及山上的发电站和电视塔。那天我从傍晚太阳落山开始，一直跑到整个城市华灯初上。
我真正爱上跑步，却是因为跑步本身
欧洲的小城并不浮华，从山上看下去，每一盏灯都点的经济实惠，却又异常温馨。那天全程跑下来，既不觉得无聊，也没有很辛苦的感觉。我这才知道，跑对了。我因为想要而开始跑步，但我真正爱上跑步，却是因为跑步本身。
这样跑倒不是没有了肉体上的痛苦。无论有多热爱跑步，身体上的疲劳感都是不可能忽视的，但这却成了我更加喜欢跑步的一点。我总是想，我们这代人，和前辈们比起来，日子过得舒服多了，也没什么压力。
且不说生于忧患死于安乐那么严重，但是如果太安逸，毕竟是会让人心思懈怠的。跑长跑带来的艰苦，某种程度上是一种自找的艰苦，为了是让身体总是保持在一种紧张饱满的状态，这样精神也会随之变得敏捷。
后来我便一直这样跑，从法国跑到英国，从英国跑到广州，又从广州跑到上海。我慢慢发现，这样跑是观察我所住的地方的一个极好的方法。
在英国，我跑步的路线要经过一个小镇子，镇子里有一间酒馆，仿佛在那里开了几个世纪。老人们走进去，相互打招呼，叫着吃了半辈子的菜，喝着一成不变的葡萄酒，而我，早已经从他们的窗口飞奔而过。小镇后面，过了麦田，是一座小型机场跑道的尽头，我偶尔会看到学习私照的人开着飞机在我面前飞起来，或落下去。夕阳把飞机都镀了金。
在广州，我在楼下的小区跑步，穿梭于卖肠粉的，卖衣服的，卖水果的，和广场舞大妈之间，看着晚归的学生们放学，加班的白领们下班，年轻人穿着靓丽的衣服刚刚出门，而老人们早已吃好了饭，推着孙子孙女们遛弯了。从超市回来的邻居对另一个说：“今日粟米好平啊！”
在上海，我主要在浦东的滨江大道上跑。偶尔有一天心血来潮，坐船到外滩，从外滩开始跑。外滩看过去的景色自然不必说，但更令我新奇的，是离开外滩，拐上人民路，然后逐一经过江西南路，河南中路，福州路，山东中路，广东路，云南路，陕西南路，宁波路，西藏南路，南苏州路，北京东路，回到外白渡桥。短短的十公里，却好像跑过了大半个中国。
时间一秒一秒的过，我们从来不会去数着秒过日子
刚开始工作的一段时间，因为事务繁忙，跑步被暂时搁置了。谁知没过多久，我因为久坐而腰酸背痛，于是又跑了起来。神奇的是，这么一跑，所有不舒服的感觉烟消云散了。听上去好像是神药的广告，但事实却是如此。长久的跑步，让我开始注意感受到自己的身体。
因为平日里，我们使用身体的时候，并不会特别在意它的存在，好像你呼吸的时候，不会特别去想吸入氧气的感觉。然而如果把你放在一个没有空气的地方，比如深水里面，再给你套上氧气瓶，周围静悄悄黑幢幢的，你听到自己一呼一吸的声音，感受到排出去的气泡掠过你的脸部，你甚至可以品尝出来嘴里吸进来的氧气的味道，这个时候你便不再把呼吸看成是一件平常的事了。
身体对于跑步，也是一样。我们坐着，站着，走路去哪里，都不会想太多。然而当你跑起来，跑了很久很久之后，你会察觉到肌肉的酸痛，疲劳，膝盖支撑上身再弹起的力量，肺里面的啰音，心脏通通的跳动。对于我，这些感受不会一起来，而是接连而至。每当我感受到它们的时候，我都会感叹，身体是多么奇妙的一部机器呀！每个零件精准的配合，而我还能如此健步飞跑，又是多么值得感恩的一件事呢！
可是人总要变老，不同人对变老的定义也有不同。我有一个老板，今年快六十了，也是一位跑者。他对我说，自己变老是从五十五岁开始的。我惊讶于他如何才能如此敏感。他告诉我，说自己从十八岁起，每年的生日那天，都会拼命跑半个小时，然后记下跑过的距离。
那距离开始不断上升，后来持平，到五十五岁那天，距离次有所下降。“这倒也不是坏事，”他说，“你的成绩不可能永远不掉下来。与其浑浑噩噩的过日子，等待衰老慢慢的爬上来，倒不如有这么一个明确的信号，好让自己提早做准备。”
我很同意他的说法。我觉得，跑步是感受日常时间流逝的好方法。和身体一样，流过我们的时间也是难以察觉的东西。要论这个上，能跑的，恐怕是钟表的秒针。秒是构成我们日常时间概念的小单位，每一秒的流逝终耗尽了我们的一生，然而想想可怕，时间一秒一秒的过，而我们却从来不会去数着秒过日子。
只有在跑步的时候，我会设定时间，随身带上辅助跑步的计时设备，这样在我跑到一定的距离之后，这个设备都会通过耳机告诉我跑了多久，平均速度是多少。每当我听到耳机里面传来诸如：“一公里完成，用时四分钟三十七秒”之类的播报的时候，我觉得整个人生似乎都鲜活起来了，因为这是我数着秒度过的时刻。
耳机里面不报速度的时候，我通常让它播放一些歌曲。边听歌边跑好像是如今许多跑者的爱好，我也一样。我在跑步的时候，喜欢一些硬摇滚。林肯公园是一支不错的伴跑乐队。很奇怪，在安静的时候，我并不喜欢他们，我觉得很吵。
我只想用这辈子换点新鲜事，那些我还没有体验过的东西
可是当跑起来，整个人似乎又不太一样了。我只记得有一次，我设定了十公里。在即将跑完，只剩下差不多五百米的时候，耳机里面忽然跳出来林肯公园的《Waiting for the end》（等待结局）。这真是一首的歌，节奏和我的步伐配合的天衣无缝，更要命的是，这首歌里面在高潮部分唱了一句。
“All I want to do is trade this life for something new/Holding on to what I haven’t got.” （我只想用这辈子换点新鲜事，那些我还没有体验过的东西）。
我平时并不在意歌词，但是这句真是和我的人生哲学契合。听了之后，我不知哪里来的力气，好像忽然没有了身体般飞奔起来，奔向那些新鲜事，那些我还没有体验过的东西。那样子根本不像是已经跑过了快十公里的人，倒像是百米冲刺一般。一口气跑完了五百米，喘得上期不接下气，同时泪流满面。
我觉得，把长跑融入生活，对于我有一种特殊的意义。我一直比较珍惜日子，我发现，绝大多数人，当年华老去，开始回忆一生的时候，往往记起来的都是一些重大的事件：毕业，结婚，生子，升职等等。然而这些重大的时刻总是那么的有限，以至于我们的回忆总是美妙却短暂。
与之对应的，是大量的平常的时光。我们在平常的时光里，每天上班下班，做饭吃饭，读书看电影，与心爱的人聊天。正是这些无比平常的时光，才是组成了我们人生的大部分，可惜都被我们忽略掉了。我不想这样，所以我跑步。跑步对于我来说，是一根绳子，它帮我把无数平常的时光串在一起，这样当我想起跑步的时候，我会想起亚洲男孩的身材，“跑步乱调”，欧洲美丽的田园时光，广州和上海的市井气息，五十五岁那突然下降的成绩，林肯乐队，还有在我身边曾经和我一同奔跑的人们。
当然，要说平常，还有比上面更加平常的场景，正因为跑步而变得似乎有了些意义。比如大概一年前，我在广州，在租住的小区楼下夜跑。只是天气无常。我在跑过第七公里的时候，忽然下起瓢泼大雨。我在南方这场再普通不过的大雨里面，张开双臂，向着远处天边的电闪雷鸣奔去，仿佛要拯救全。
微信号 xinghangdaoedu
跑步真美妙，谁跑谁知道！
个人微信：zhaobo0608
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012