教程丨睡前操，夏天变小鸟腿
2015-03-20跑步老奶奶跑步老奶奶
跑步老奶奶
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跑步多美妙，谁跑谁知道～fei：跑得死慢但仍然喜欢跑的老奶奶、mao：货真价实长腿美女一枚
，给大家推荐一组可以在睡前做的操，非常简单，大家可以一边看电视一边做哟！坚持一个月会有不一样的效果……
以下6个动作，无需任何器械，在家躺着能做。每组1分钟，休息30秒。坚持30天，让你的腿变直，变细，变性感无比！
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