主题：T杠铃俯身划船
跨越杠铃，并用双手抓住它，一个在另一个之上。前俯到你的腰部，让你的胸部向前倾垂直你的脚。保持膝盖弯曲(稍微多一点弯曲)，你的脚刚刚超越与肩同宽。开始你的手臂完全伸直，使杠铃挂在大约中间小腿胫水平。接着，拉起杠铃到你的胃区。返回到开始位置，重复所需组数。过程中保持背部、头部、肩膀稳定。
**想了解更多关于运动塑型，增肌的资讯，敬请关于健网5ifit频道专栏**
文章来源：星航道健身学院电话是：400-6656-012
星航道
T杠铃俯身划船
2015年09月02日
免责声明：部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，如本站文章和转稿涉及版权等问题，请作者在及时联系本站，我们会尽快处理。
标题：T杠铃俯身划船 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/480.html
标题：T杠铃俯身划船 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/480.html
健身教练证证怎么考
点击
咨询
咨询
考健身教练证需要哪些条件
点击
咨询
咨询
考健身教练证需要多少钱
点击
咨询
咨询
健身教练就业薪水如何
点击
咨询
咨询
考健身教练证需要多长时间
点击
咨询
咨询